Sayma kalori, sinir bozucu can sıkıcı ve henüz de göreli huzur içinde yemek keyfini istediğiniz kilo kaybetme konusunda kararlı olduğunuzda düpedüz rahatsız edici olabilir. Bu onların kalori alımının izleyebilmek zaman neden olmasın pek çok kişi son bir aydan daha uzun ya da olan, karmaşık.
Sayma kalori sadece 20. yüzyılda popüler oldu. İlk bakışta fazla gıda enerji sayma meselesi, ama hızlı bir şekilde kilo sorunu dönüştü. Örneğin, sporcular ve böylece, bir oyun için hazırlık olarak vücutlarında sağlayacak ne kadar enerjiye dayalı gıda yemek olur. Insanlar size kilo damla istiyorum zaman kalori ve diyet hakkında tüm bir şey olduğunu anlamaya başladı zaman vites değiştirdi.
Bir Kalori nedir? Bu Fat olun mu?
Çoğu insan kaloriyi kilo alımına neden inanıyoruz, ama aslında, ya da kendilerini fazla kilolu olmaya gebe insanların düşman?Gerçekte biz hareket ve fonksiyon böylece kalori bize enerji vermek vardır. Biz nefes ya da vücudumuzdaki kalori olmasaydı şey yürümek veya yapmak mümkün olmaz. Örneğin, tüm önemli organların işlevi yapmak için, vücudumuz günde yaklaşık 1400 kaloriye ihtiyaç duyarlar. Bu sayı, yaş, cinsiyet, iş yükü ve fiziksel boyutu gibi, yaşamda kişisel koşullara bağlı olarak ayarlar.
Çünkü kalori kilo için, size yakmak daha fazla almak gerekir. Genel bir kural olarak 3500 kalori yaklaşık bir kiloluk bir kilo artışı ile sonuçlanacaktır daha herhangi verilen süre içerisinde tüketmek daha fazla yağ, yani 3500 kalori tüketen bir libresinin temsil eder. Kişisel koşullarınıza göre Örneğin, eğer sadece normal çalışması için günde 2000 kalori gerekir ve size bir pound kazanmış olurdu yedi gün sonunda, her gün ilave bir 500 kalorilik bir şeyler yiyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder